Nie tylko o Tibii i OTS...
dobierz odpowiednia diete, w tym ci niestety nie pomoge. przytyj do ok. 90kg (w tym pomoga ci suple - mass xxl http://www.allegro.pl/item1078427105_ga … utant.html), potem kreatyne (od siebie polecam monohydrant vitala w zielonej puszce jeśli to twoja peirwsza kreta). co do dawkowania pisz jak juz je bedziesz mial. pozdro.
Offline
Offline
Dokładny trening i siła sama idzie, nawet jak na drążku cwiczysz to na lawce wycisniesz swoja wage bez problemu...
Offline